Os cirurgiões dizem que a moda para um baú grande passou. As meninas chegam a um especialista com um pedido para ajustar o formulário ou devolvê -lo após o parto, se quiserem aumentá -lo, apenas um tamanho, e não em dois ou três, como antes. A propósito, para aqueles que têm medo de ir à faca, existem várias maneiras de fazer um um pouco mais de mama.
O que depende do tamanho do peito
Nosso peito é um designer que consiste em vários tipos de tecidos: glandular com uma massa de ductos leitosos, gordura, a pele também é considerada parte integrante do peito. O peito tem músculos - um tipo sob a glândula mamária, também há tecido muscular na superfície frontal da parte superior do peito (aqui no nível de 2 nervuras, começa o músculo subcutâneo do pescoço).
Com base nos dados de entrada, o tamanho do peito depende do seu peso, do tamanho da glândula mamária, da condição da pele do busto e do pescoço e da postura.
No contexto dos jogos de hormônios (principalmente estrogênio), a mama pode aumentar ou diminuir ao longo da vida, isso é mais claramente visível durante a gravidez e a alimentação. No fundo do fato de que a pele de um busto está perdendo elasticidade desde o tempo, alongamentos, o ferro perde sua forma, diminui, muda e o peito. Pode até afundar - essa é uma condição, como no caso de uma pessoa, é chamada de ptose.
Especialistas argumentam que, em alguns casos, devolver os seios da forma original e até aumentar em um tamanho pode ser sem a participação de um médico, embora esse processo não seja rápido e nem sempre dê o efeito desejado, mas vale a pena tentar. O jogo em si atrasa e o foco no resultado o ajudará não apenas a obter um peito elástico, mas também a se formar.
Como aumentar o peito com fitness
Não apenas os homens, mas também as mulheres, ou melhor, em um científico, podem aumentar o peito, aumentar a altura do peito em relação ao peito.
Para fazer isso, você precisa regularmente (melhor todos os dias, em vez de carregar), faça exercícios destinados a aumentar os músculos peitorais. Aqui estão os mais eficazes.
Empurre -ups dos joelhos
Um agradável e quente -Up, tanto de manhã quanto antes de dormir. Você pode aliviar perfeitamente o estresse. É necessário empurrar para cima, confiando não nas "meias", mas nos joelhos.
Com halteres do peito
Para fazer isso, você precisará de halteres adequados em peso (consulte um treinador ou em uma loja), uma loja, se não estiver em casa, dois bancos que precisam ser colocados nas proximidades e usar como banco. A realização deste exercício é recomendada sob a supervisão de um treinador.
Palmias de clássicas
Este exercício pode ser feito em casa ou mesmo no escritório, movimentos simples permitem que você desenvolva músculos peitorais.
Você pode sentar ou ficar de pé. Aumente as palmas das mãos ao nível do nariz e conecte -as. Dilua os cotovelos nas laterais para que fiquem paralelas ao chão. Tente bater palmas sem abrir os dedos, 10 vezes seguidas.
Um sorriso largo
Eles dizem para sorrir as pessoas para esticar, então sorria com mais frequência, ajuda a bombear o peito.
Portanto, repita esse exercício simples (você pode no transporte, se estiver sem complexos) - sorria, o mais amplo possível 15 vezes seguidas. Esse treinamento torna o músculo subcutâneo do pescoço, fortalece a traseira, mantém o tom dos tecidos que suportam o peito, o que indiretamente o torna mais elástico.
Como ampliar a mama com produtos de cuidados
Muito depende da condição da pele do busto. Afinal, a pele da glândula mamária é uma espécie de cobertura, se for esticada, a forma da glândula não será atraente. Portanto, depois dos 30 anos, comece a cuidar ativamente do busto.
Limpe a pele
Certifique -se de fazer a pele de um busto uma ou duas por semana, use produtos especiais sem abrasivos, porque a pele aqui é fina. Aplique o produto com movimentos de suavização de luz. Este procedimento ajudará a livrar a pele de toxinas, toxinas, será o tom e melhorará a penetração dos componentes dos produtos de atendimento.
Massagem
Todos os dias no chuveiro, faça uma massagem no peito com água fria em movimentos circulares. E depois dessas manipulações, massageie o busto com as mãos, também em movimentos circulares, isso tornará o peito mais redondo e elástico.
Use produtos de cuidados
Aplique cremes após um banho, escolha produtos para cuidar de um busto ou decote com um efeito de elevação. Eles hidratam, lisos, nutrem e fortalecem a traseira da derme.
Proteger a pele
Na praia, segure o busto em um sutiã, porque o sol prejudicial com a pele, estimulando o envelhecimento prematuro e o caso da glândula mamária - câncer. No verão, certifique -se de aplicar um creme com SPF no peito e decote.
Durma corretamente
Especialistas aconselham a manter uma bela forma do peito, por mais difícil que seja, você precisa dormir de costas.
Como aumentar os seios com nutrição
Sabe -se que, com a idade, a quantidade de estrogênio no corpo diminui e a fêmea saudável, em particular o tamanho da mama, depende muito dele. É seguro estimular a ejeção do estrogênio com a ajuda de nutrição adequada. Digite produtos ricos em fitoestrogênios no menu. Sásticos e saudáveis são feijão, queijo, lentilhas, iogurtes, arroz integral, cevada, cenoura, pepino, beterraba, sementes de linho, pistache, chá verde, morangos, framboesas, feijão verde e abobrinha.
Como aumentar o peito com um sutiã
O remédio mais simples que proporciona um efeito instantâneo no aumento da mama é a flexão. É verdade que os especialistas alertam que é melhor usá -lo para ocasiões especiais. A flexão comprime a parte superior do peito, por causa disso, a pele do decote é mais fina e o peito perde sua elasticidade.
É melhor comprar um bom sutiã para apoiar o baú. Não deve travar, esticar sob o peso do peito e causar desconforto.
Como aumentar o peito com a postura
Muito depende da postura. Se você segurar suas costas retas, seu peito parece mais e você parece ser mais alto.
Você precisa caminhar pela rua no estilo de "Coming - Writing". Sinta -se como uma atriz no tapete vermelho: mantenha as costas retas, como se você estivesse puxado para cima, leve um pouco os ombros, seu peito é levantado - o busto pendente está pronto.